明日からまた日常が始まる！と思うと、ひぃ〜って感じで週末を過ごしています。
さて、宅トレを始めて半年が経ちました！！！
ペースは週に5回！1日30分前後です。
運動嫌いな私が半年も続けられるなんて夢にも思っていませんでした←
今も、昨日の腹筋メニューが効いていて絶賛筋肉痛です。
前回、3ヶ月前のブログはこちら↓
higashigawa-de-kurashitemasu.hatenablog.com
そこから3ヶ月が経ち。。。
縦軸は5kg刻みです
緩やかに減った？でも、7月と8月は横ばいって感じですね(；ω；)
なんなら増えそうな気配すらある。
いつもは夏になるとスルスル2kgくらい痩せるんですけどね。今年はダメだ。。。
この2ヶ月はとにかく暑くて
①有酸素運動のメニューができなかった
②お煎餅をたくさん食べてしまった
③プロテインを飲む頻度が減った
ことが原因かな。。。
平日は電動自転車ですが、10〜20km漕いでいて、その他にも割と身体を動かす仕事なので
水分は3リットルはとってると思います。そして、やっぱり塩分が欲しくなっちゃうんですよね。
塩分タブレットや干し梅は味が苦手なので、お煎餅をちょこちょこと食べてしまっていました。
ちなみに日中の水分はBCAAを飲んでいます！
そして、帰宅すると疲労困憊。ということで、有酸素がなかなかできませんでした（ ; ; ）
トレーニング後のプロテインも、さっぱりしたものがよくて身体があまり受け付けず。。。やっぱりBCAAばかり飲んでいました。
ただ、筋トレメニューを頑張っていたおかげで腹筋はかなりついてきた気がします！！！！
体重が変わらないので、ちょっと気持ちが沈んでいますが(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)涙
宅トレ続けられていることを褒めてあげたいです！！！！
腹筋に縦線が欲しい！上に乗ってる脂肪が邪魔なので、やっぱり有酸素か！
そろそろ体脂肪測れる体重計欲しいな〜
TANITA!!!
今年中にあと3kg落とせるといいなぁ、くらいであまり数字を気にしすぎることなく頑張りたい思います☺︎
